يجب على الإنسان أن يتبع نظام غذائي جيد مع ممارسة الرياضة بشكل يومي وذلك حتى ينعم الشخص بصحة جيدة لذلك يجب على كل شخص أن يتبع نظام غذائي جيد حيث توجد هناك بعض الأطعمة الخطيرة التي تؤثر على صحة الأنسان وتدمر فهي هرمون الأنسولين وتقوم برفع نسبة السكر في الدم من هذه الاطعمة هي المعجنات والأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر فأن ذلك يسبب كثير من المساوى على صحة الإنسان وسوف نوضح أهم الأطعمة من خلال هذا المقال.

أسوأ 10 أطعمة تدمر الأنسولين في الدم توجد كثير من الأطعمة الغير صحية التي يجب على الأنسان أن يتجنبها ولا يتناولها على الريق حتى لا تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم مع زيادة الضغط وسوف نوضح هذه الأطعمة من 

الجبنة المطبوخة بالقشطة: هي من الأطعمة التي تزيد من معدل السكر في الد. الكعك: يحتوي الكعك على نسبة سكر عالية وذلك لاحتوائه على نسبة سكر عالية فأذا تم تناوله على الريق فانه يرفع من مستوى السكر.

السجق مع البيض:   

يعمل هذا الطعام على رفع مستوى السكر في الدم وخاصة عند قليه في الزيت فانه يرفع مستوى الكوليسترول في الدم الحبوب الخاصة بالفطار: تعمل هذه الحبوب على زيادة نسبة السكر في الدم لذلك يجب عدم تناول هذه الحبوب على الريق.

الزبادي الكامل الدسم الذي يوجد به الفواكه: يعمل هذا الطعام عندما يتم تناوله على الريق إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وخاصة بسبب الفواكه المحلاه.

المعجنات السكرية:  

 تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والسعرات الحرارية لذلك يجب عدم تناولها في الصباح على الريق.   

عصائر الفواكه:  

 يجب عدم تناولها على الريق لأنها تكون محلاه بالسكر الذي يعمل على رفع نسبة السكر في الدم مما يجب عدم تناولها في الصباح.

الفطائر: 

تحتوي الفطائر على نسبة كبيرة من السمن أو الزيت فتساعد على ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى جانب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .

الكورن فليكس:

 هي عبارة عن مقرمشات سريعة يتم تناولها مع الحليب وعند تناولها على الفطار تزيد من معدل السكر في الدم.