أظهرت دراسة علمية أن شرب كوب من الحليب الدافئ ليلاً مفيد جداً في تحسين نوعية النوم، فما السبب؟

في تقرير نشرته المجلة الإسبانية “elespanol” تقول الكاتبة سيلفيا فال إن الدراسة أثبتت أن الحليبْ يساعد الناس بالفعل على الاستمتاع بنوم مريح وهادئ. ولكن ليس بسبب حمض التربتوفان المعروف بكونه مقويًا للنوم ، ويساعد على افراز هرمون السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج.

• (افراح آل الخولاني) في بعدان محافظة اب .. مراسيم زفاف النبيل (محمد الخولاني)
• مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
• بنك الكريمي يتصدر البنوك الخاصة في اليمن ..!!
• مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
• مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة.
• مؤسسة فينا خير للتنمية و الأعمال الإنسانية تدشن توزيع العيدية النقدية ل200 أسرة بالمهرة
• مركز المهرة لرعاية و تأهيل الأيتام يدشن كسوة العيد لعدد 350 يتيم.
• إدارة تنمية المرأة بسيحوت تقيم فعالية أمسيات شهر الخير الموسم الثالث.
• فعالية في يوم الصمود بمحافظة إب وسط اليمن
• القائم بأعمال أمين عام سيحوت يدشن العيادة الرمضانية المجانية التي تقيمها إدارة تنمية المرأة.

وفقًا للدراسة فإن كوبًا من الحليبْ الدافئ مفيد قبل النوم بفضل مزيج من “الببتيدات”. (سلسلة من الأحماض الأمينية) تسمى “الكازين”، بما في ذلك “تربتك كازين المائي” لأنه يخفف التوتر ويحسن جودة النوم.

يحتوي حليب البقر أيضًا على بروتين عالي الجودة وكالسيوم وفيتامينات مفيدة للصحة، ولا يوجد دليل على أن الحليبْ الخالي من الدسم أكثر صحة من الحليب كامل الدسم.

وفقًا لمقال نُشر في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية للجمعية الكيميائية الأمريكية. حدد الباحثون ببتيدات معينة في الهيدروكازين يمكن استخدامها في المستقبل لتطوير علاجات طبيعية جديدة لاضطرابات النوم.

في حين أن المهدئات المستخدمة حاليًا – مثل البنزوديازيبينات والزولبيديم . تسبب آثارًا جانبية وتؤدي إلى نوع من الإدمان لمن يتناولونها فإن الببتيدات الطبيعية لها تأثيرات مزيلة للقلق وتعزز النوم.

ينتج عن معالجة البروتين الرئيسي في حليب البقر (الكازين) بإنزيم التربسين الهضمي مزيج من الببتيدات التي تحسن نوعية النوم. في هذا الخليط يوجد ببتيد معروف باسم α-casozepin والذي قد يكون مسؤولاً بشكل أساسي عن إحداث النوم.