اليمن السعيد - متابعات 

غالبا ما تكون حالات الانتفاخ ناتجة إما عن مشاكل مرضية بالجهاز الهضمى كالقولون العصبى أو بالطبع نتيجة للعادات الغذائية غير الصحية، والتى لا تحتوى على القدر الكافى من الخضر والفواكه والحبوب الكاملة.

وبما أن سبب تلك الحالة غير ناتج عن مشاكل بالقولون فيكون العلاج الأفضل والأنسب هو اتباع بعض النصائح الغذائية الهامة، مثل الحد من تناول الكربوهيدرات والنشويات، ويفضل تناولها فى صورتها الأولية كحبوب كاملة

كما يمكن اتباع وصفة غذائية لتقليل حدة الانتفاخ وتتكون من:

لترين من الماء وملعقة صغيرة من الزنجبيل المجروش، وحبة متوسطة الحجم من الخيار مقشّرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة، وحبة متوسطة الحجم من الليمون، مقطعة إلى شرائح رفيعة و10 ورقات من النعناع.

تمزج جميع المقادير في الخلاط الكهربائى، تحفظ فى الثلاجة، ويتم تناولها مع الوجبات خلال اليوم