الرئيسية
أخبار محلية
عربي ودولي
اقتصاد
رياضة
الأسرة
تكنولوجيا
فن
تقارير
تواصل معنا
|
كيف تعتنى بشعرك في رمضان؟
الاثنين 8 يوليو 2013 الساعة 16:39
الإنشغالات الرمضانية وضيق الوقت هو ما يجعل الشعرأكثر ميلا للتساقط والتقصف والجفاف لذلك نقدم لك نصائح للعناية الخارجية والداخلية لكي تصومي شهر رمضان الكريم وتحافظي على شعر جميل وصحي
ضاعفي حمام الترطيب: يشكل حمام الكريم المغذي أحد أهم الأسس التى تقوم عليها صحة الشعر في رمضان لأنه يعد بمثابة تعويض لعدم التوازن الغذائي الذي يتعرض له الشعر بسبب الصوم خاصة وأنه يمد خصلات الشعر بالفيتامينات وعناصر الترطيب المعززة لجمالها.
لذلك، قومي بحمام لشعرك مرتين فى الأسبوع خلال رمضان لتضمني أفضل حماية لشعرك من الجفاف وينصح بعمل مساج طبيعي لفروة الرأس أثناء وضع الحمام لتنشيط الدورة الدموية فى فروة الرأس وتحفيزها لامتصاص مواد الترطيب.
تجنبي مستحضرات تصفيف الشعر: ابتعدي عن مستحضرات تصفيف الشعر التي تقوم على مواد كيميائية كالإسبريهات والجل والموس والتي تزيد من جفاف الشعر، فقط استخدمي شامبو خفيفا على الشعر وكريم ترطيب غنيا بالمواد الطبيعية.
الماء بكميات وفيرة: ركزي على شرب مقدار كافٍ من الماء في الفترة ما بين السحور والفطور بحيث لا يقل ذلك عن ثمانية أكواب يومية.
ابتعدي نهائيا عن العصائر المحلاة او الصناعية والمضافة إليها نكهات و المشروبات الغازية واستبدليها بالعصائر الرمضابية الطبيعية مثل العرقسوس وقمر الدين والتمر الهندي فهذه العصائر مفيدة لصحة الجسم عامة وهو ما يؤثرعلى صحة الشعربشكل إيجابى .
نظام غذائي صحي: ركزي على الأطعمة الغنية بالحبوب والفيتامينات والألياف والأملاح المعدنية كالفاكهة والخضروات لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة لصحة الشعر والجسم واكثري أيضا من الأطعمة الغنية بالبنجر والبيض والكبد والحديد، والأغذية الغنية بالبروتين كاللحوم والبقوليات
الزيوت : لا تتهاوني بإضافة الزيوت الطبيعية إلى نظامك الغذائي وبالأخص زيت الزيتوت فى السلطة وكذلك زيت بذرة العنب فهذه الزيوت مفيدة لصحة البشرة والشع على حد سواء كما أنها تحمي الجسم من مخاطر السمنة وينصح أيضا باستخدام زيت الزيتون كدهان لشعرك لإضفاء لمعان طبيعي على خصلات الشعر وعلاج الجفاف .
اللوز: أكثري من تناول المكسرات الطبيعية واللوزفهما من الأطعمة الغنية بالسيلينم وهو من المعادن الضرورية لصحة فروة الرأس كما تحتوي المكسرات على حمض الفالينوليك والأوميجا 3 اللذين يساعدان على ترطيب الشعر كما أنها تحتوي على الزنك الذي يحارب تساقط الشعر لذلك اضيفي مكسرات كاللوز والجوز والجاجو للحلويات الرمضانية.
ولا تنسي تناول الفواكه المجففه كالزبيب وثمار المشمش فهما من أفضل الأغذية الرمضانية المفيدة لصحة البشرة والشعر بفضل احتوائهما على فيتامين
|
أخترنا لكم
الأكثر زيارة
|
جميع الحقوق محفوظة لموقع اليمن السعيد © 2024
