نصائح لفقدان الوزن سهلة وبسيطة

السبت 1 يونيو 2013 الساعة 10:37

اقراء ايضاً :

هناك بعض العادات التي نمارسها بشكل يومى من دون تفكير لكن هذه العادات قد تؤثر بالسلب على الجسم حيث تزيد من وزننا. لذا إليك من جاليرى حواء بعض الأفكار البسيطة التي تساعدك على خسارة الوزن بأمان وسهولة ويسر.

عليك تقليل كمية السكر التي تتناولينها يوميا. فيمكنك تناول نصف الكمية التي تعودت على تناولها يوميا وسوف يساعدك هذا على خسارة الوزن.

عليك تناول الكثير من الألياف مثل الفراولة والكمثرى وغيرهم لأنها تساعدك كثيرا على فقدان الوزن.

عليك الحصول على قدر كاف من النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا.

تناولي الطعام عندما تشعرين بالجوع وابتعدي عنه في حالة الغضب والحزن .

عليك المحافظة على نظام غذائي صحي يوميا فبإمكانك التحكم في فقدان رطل بالأسبوع في حالة عدم إتباعك لأي حميات غذائية.