كثيراً ما تطرح الحامل هذا السؤال حول ما إذا كانت المشروبات التي تحتوي على الكافيين ضارة لها أثناء الحمل. و كثيراً أيضاً ما تتضارب الإجابات حول ذلك، الأمر الذي يوقع الحامل في حيرة من أمرها. فما هي الحقيقة؟ هل يضر الكافيين للحامل، أم أنه آمن؟ إليكِ الإجابة:  عندما يكون الحديث عن الكافيين فعليكِ عزيزتي الحامل أن تسألي تحديداً حول كثرة الكافيين للحامل. حيث أنك لست مضطرة للإقلاع عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بل عليك فقط التخفيف منها قدر الإمكان. ماهي أضرار الكافيين للحامل: يعد الكافيين مادة منبهة للجسم، فهي تترك آثارها عليه حيث تزيد دقات القلب وترفع عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالأرق والتوتر. كما ويعد أيضاً مدراً للبول وبذلك فهو يفقد الجسم السوائل التي يحتاج إليها. وستؤثر كثرة الكافيين خلال الحمل على الجنين مباشرةً حيث ستلدين طفلاَ منخفض الوزن، كما سيكون طفلك عرضةً للإصابة ببعض المشاكل الصحية. كما تعد كثرة الكافيين خطيرة في أشهر الحمل الأولى حيث يمكن أن تسبب الإجهاض التلقائي. ولكن تناول كميات محدودة منها لا يمكن أن تسبب للجنين أي ضرر. أما حول معدل الكافيين للحامل فهو يجب ألا يتجاوز 200 ملغم يومياً أي ما يعادل كوبين من القهوة، أو أربعة أكواب من الشاي. ولكن تبقى كمية الكافيين الموجودة في المشروبات مختلفة ومتفاوته بحسب طبيعة ذلك المشروب. وعادةً ما تفقد المرأة الحامل ولعها بالقهوة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وذلك بسبب التغيرات التي تطرأ لديها من غثيان وتقيؤ. وإليكِ عزيزتي المرأة الحامل بعض النصائح للتقليل من تناول الكافيين أثناء الحمل: يمكنك الحد من معدل الكافيين في المشروبات الساخنة التي تصنعينها في البيت وذلك عن طريق عدم تخميرها لفترة طويلة فعلى سبيل المثال يمكنك وضع كيس الشاي لفترة قصيرة في الكوب ثم إزالته بدلاً من تركه لفترة أطول. خففي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل تدريجي بمقدار نصف فنجان يومياً. إذا كنت تدمنين شرب القهوة لأكثر من مرة يومياً ولا تستطيعين الإقلاع عن هذه العادة يمكنك تناول القهوة منزوعة الكافيين. ويسري الأمر على الكولا أيضاً. كما يمكنك استبدالها أيضاً بالمياه المعدنية مع الليمون.