القرفة تساعدك على خسارة الوزن

الاثنين 22 ابريل 2013 الساعة 08:39

اقراء ايضاً :

لا يخلو مطبخ أي من السيدات من وجود القرفة ، فهي تعمل على إضفاء نكهة للأكل، هذا ما تعلمه السيدات، ولكن ما لا يعلمنه أن للقرفة مفعول كبير في الحد من الشهية، وتعتبر من الأغذية المقاومة للسمنة وزيادة الوزن، وتساعد في تذويب الدهون. وللاستفادة من القرفة في مساعدتك على التخلص من السمنة اشربي كوب قهوة مكون من القرفة والزنجبيل بعد الأكل بنصف ساعة .

اللفت

إن أوراق اللفت غنية بفيتامين " أي " والألياف ، ويمكنك استخدامها في السلطات والأطباق الخضراء الأخرى.

الملفو

الملفوف غذاء خال من السعرات الحرارية، لذا يمكنك إعداد سلطة من الملفوف، وكذلك أكله مطبوخاً ، وله قدرة كبيرة في التخلص من الكرش .

القرع

يحتوي القرع على 80 سعرة حرارية فقط لكل كوب منه ، لذا يمكنك أكل القرع بعد طبخه وإضافة العسل أو الحليب قليل الدسم .

التفاح

يعتبر التفاح منخفض السعرات الحرارية وغنياً بالألياف .. وفي دراسة أخيرة صدرت عن جامعة ولاية فلوريدا، ساعد التفاح المجفف المشاركين في خسارة بعض الوزن، فالنساء اللاتي أكلن كوباً من التفاح المجفف يوميا لمدة سنة فقدن الوزن وخفَّضن من نسبة الكولسترول أيضا.