طريقة مذهلة ستخلصك من الامساك خلال 3 دقائق..تعرف عليها الان
الثلاثاء 24 يناير 2023 الساعة 09:03
يعد الإمساك مشكلة شائعة. تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار.
ويوجد الكثير من المتخصصين. في مجال صحة الجهاز الهضمي. الذين أشادوا بطريقة فعالة للتخلص من الإمساك. في 3 دقائق. فقط باتباع هذه الخطوات.
اقراء ايضاً :
نقوم بالجلوس على وضعية التربيع. أي نجلس على الأرض ونجعل القدمين في شكل متقاطع.
نتناول كوبين من الماء.
ننتظر لمدة دقيقة.
ثم نضع اليدين على البطن ونتنفس بعمق. ونكرر الأمر لمدة 60 ثانية.
يمكن أن نستعين بوضع القرفصاء. عند الدخول من أجل التبرز.
