للحفاظ على نظافة القولون علينا اولا معرفة كيفية تنظيف القولون وحمايته من الأمراض التي تصيبه، فلذلك علينا اتباع نظام غذائي صحي مفيد للقولون فمن أهم الطعام التي تقوم بإمداد القولون وحمايته من الأمراض التناول الكثير من الخضروات وألياف الحبوب والفواكه، حيث أن الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة، بينما الألياف تعزز حركات الأمعاء المنتظمة.

وأشارت التقارير إلى ضرورة البعد عن تناول اللحوم الحمراء وأيضا اللحوم المصنعة الغنية بالدهون المشبعة حيث أن مرض سرطان القولون تم ربطه بها فيجب تناول البروتينات التي تخلو من الدهون كالبقوليات والدواجن وكذلك أيضا الأسماك الغنية بالعناصر المفيدة للجسم بأكمله.

والتوقف من تناول الكحوليات والتوقف عن التدخين، حيث أنها عامل مدمر ومعروف للإصابة بالقولون، فإن زيادة الشرب من الكحوليات يزيد من عبء العمل على الكبد، ولهذا مما يجعل الكثير من السموم تمر عبر القولون.

كما أيضا التدخين يتسبب في سرطان الرئة بالإضافة إلى أنه يرتبط بأنواع أخري من السرطان بما فيهم القولون.

طرق مفيدة وآمنة يمكن تطبيقها منزليًا

1- شرب المياه لتنظيف القولون، الإكثار من شرب الماء يُعد من أهم الطرق الرائعة والمفيدة لتنظيم عملية الهضم، لذلك ينصح الأطباء من يعانون من مشاكل هضمية أو يُريدون تنظيف القولون بشكل سليم وطبيعي بأنهم يقومون بشرب 6 الى 8 أكواب من الماء يوميا وتناول الأطعمة التي بها نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.

2- النظام الغذائي الغني بالألياف، حيث أن الألياف عنصر غذائي أساسي يتواجد بالأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات، لأنها تساعد على زيادة حجم المادة الزائدة وذلك يؤدي الي تنظيم عملية الإمساك وتعزيز البكتريا المفيدة.

3- تنظيف القولون بالاعشاب، يعتمد تنظيف القولون على مكونات طبيعية وتُهدئ من اضطراب القولون العصبي بالإضافة إلى أنه ملين للأمعاء.