تصفح الموبيل والأخبار ليلا قبل النوم من الموبيل، عادة يفعلها الكثير جدا من الأشخاص ،وعلي الرغم من فوائد التكنولوجيا وإمكانية الحصول على الأخبار بمنتهى السهوله والسرعة،وأن الكثير من الأشخاص اعتاد على تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وكتابة بعض الرسائل النصية وأحيانا المحادثات الطويلة، إلا أن تصفح الهاتف ليلا وخاصة قبل النوم مباشرة له بعض التأثيرات السلبية الكبيرة التي يجب علينا معرفتها.

أضرار تصفح الموبايل قبل النوم

يؤثر سلبا علي آلية الدماغ قبل النوم ونشاط المخ.
أحيانا يشعر بعض الأشخاص بالدوار في اليوم التالي بعد السهر على الموبايل، وهو ما يسمى ب cellphone hangover وصفحات التواصل الاجتماعي.
يؤثر على النوم وعدد ساعات النوم فعلي الشخص البالغ أن ينام من 6 ل 8 ساعات، وهي الساعات الكافية للحصول على التركيز والانتباه الكافي.
أضواء الموبايل وخاصة اللون الأبيض والأزرق يؤدي إلى خلل في دورة النوم وتؤثر على الدماغ مباشرة.
زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وذلك لكثرة المكوث في المنزل ومشاهدة صور للمشاهير والأجواء المختلفة، وأحيانا كثرة الأخبار السلبية والحالات المزاجية المختلفة للناس.
زيادة خطر الإصابة بالسمنة وذلك لعدم الحركة والمكوث كثيرا على الموبايل كثيرا.

علامات إدمان الهاتف

عدم استمرار بطارية الهاتف معك ليوم واحد ستعلم أن الموبايل إذا كان جيد البطارية ولا يوجد أي خلل به، أن هناك إدمان عليه.
عندنا ينتهي شحن الموبايل ستهم سريعا لإيجاد الشاحن وشحن الموبايل والحرص على شحنه وتفحصه.
إذا وجدت نفسك تحرص على النظر وتفقد الموبايل دائما دون انتظار أي شئ مهم.
الشعور بالقلق لعدم استعمال الهاتف.
البحث عن الهاتف دائما وإنه لا يغادر يدك إلا قليلا.
أحد الهاتف إلي الحمام أحيانا كثيرة لا يفارق الموبليل أيادي بعض الأشخاص وأنهم بالفعل يأخذوه الحمام معهم.
أن يكون الموبايل أول شئ تفتحه عند استيقاظك من النوم وهو آخر شئ أيضا تشاهده وتتصفحه قبل النوم.