يمكن أن يكون السكري من النوع 2 مدمرًا إذا لم تتخذ خطوات للسيطرة على ارتفاع مستويات السكر في الدم. توصلت دراسة إلى أن تناول مشروب أحمر "طازج" لحسن الحظ يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم بعد وقت قصير من تناوله.

داء السكري من النوع 2 يعني أن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو أن الأنسولين الذي ينتجه لا تمتصه الخلايا. يتمثل الدور الأساسي للأنسولين في تنظيم نسبة السكر في الدم - النوع الرئيسي للسكر الموجود في الدم.

يمكن أن يكون لارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر تأثير مدمر على الجسم ، لذلك يجب على مرضى السكري إيجاد وسائل بديلة للسيطرة على مستويات السكر في الدم.

يوفر النظام الغذائي رافعة حاسمة في خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم.

ثبت أن عناصر معينة تمتلك قدرات على خفض نسبة السكر في الدم ، مثل عصير الرمان.

وكتب الباحثون في دراسة نشرت في مجلة Elsevier: "على الرغم من الإبلاغ عن تأثيرات عصير الرمان على حالات السكري من النوع 2 ، إلا أن هناك حاجة لدراسة سريرية تركز على التأثيرات قصيرة المدى على متغيرات السكري المختلفة".

لعلاج هذا ، شرعوا في تقييم ما إذا كان استهلاك عصير الرمان سيقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 بعد ثلاث ساعات من تناول العصير.

أظهرت الدراسة التأثير المباشر لعصير الرمان "الطازج" على سكر الدم ومستويات الأنسولين في مرضى السكري من النوع 2.

تم جمع عينات دم من 85 مشاركًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 بعد صيام لمدة 12 ساعة ، ثم بعد تناول 1.5 مل من عصير الرمان لمدة ساعة وثلاث ساعات ، لكل كجم من وزن الجسم.

وكتب الباحثون أن النتائج أظهرت بشكل عام انخفاض مستويات السكر في الدم وانخفاض مقاومة الأنسولين بين مرضى السكري من النوع الثاني بعد ثلاث ساعات من تناول عصير الرمان.

بدا التأثير أكثر وضوحًا لدى المشاركين الذين لديهم مستويات سكر منخفضة في الدم منذ البداية.

وكتب الباحثون: "لم يتأثر تأثير PJ [عصير الرمان] أيضًا بجنس المريض وكان أقل فاعلية في المرضى المسنين".

"في الختام ، يقدم هذا العمل بعض التشجيع لمرضى T2D [مرض السكري من النوع 2] فيما يتعلق باستهلاك PJ كمساهمة إضافية للتحكم في مستويات الجلوكوز."

نصائح عامة لخفض مستويات السكر في الدم لا يوجد شيء لا يمكنك تناوله إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، ولكن عليك الحد من بعض الأطعمة.

أسوأ المذنبين هم الأطعمة التي تحتل مرتبة عالية في مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) - وهو نظام تصنيف للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

يوضح مدى سرعة تأثير كل طعام على مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) عند تناول هذا الطعام بمفرده.

الأطعمة الكربوهيدراتية التي يتفكك جسمك بسرعة وتتسبب في زيادة سريعة في نسبة الجلوكوز في الدم لها تصنيف GI مرتفع.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI:

السكر والأطعمة السكرية المشروبات الغازية السكرية خبز ابيض بطاطا أرز أبيض.

يتم تكسير الأطعمة المنخفضة أو المتوسطة من GI بشكل أبطأ وتسبب ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم بمرور الوقت.

المصدر: Express