إننا نبذل الكثير من المجهود امي نتذكر معلومة معينة أثناء أحد الاختبارات، أو عندما ترغب في تذكر مكان شيء ما وهو ما يجعلنا ندرك أننا في مشكلة كبيرة وهذا لأننا نعاني من النسيان، لهذا ينبغي علينا القيام بمجموعة من التمارين لكي ندعم ذاكرتنا وقدرتنا على التركيز ومن أهمها جلسات التأمل والاسترخاء لمدة تتراوح بين عشر دقائق وحتى 15 دقيقة، وبعدها سوف تلاحظ إنك تستطيع تذكر أي شيء بسهولة بدون مواجهة أي مشاكل.

• (افراح آل الخولاني) في بعدان محافظة اب .. مراسيم زفاف النبيل (محمد الخولاني)
• مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
• بنك الكريمي يتصدر البنوك الخاصة في اليمن ..!!
• مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
• مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة.
• مؤسسة فينا خير للتنمية و الأعمال الإنسانية تدشن توزيع العيدية النقدية ل200 أسرة بالمهرة
• مركز المهرة لرعاية و تأهيل الأيتام يدشن كسوة العيد لعدد 350 يتيم.
• إدارة تنمية المرأة بسيحوت تقيم فعالية أمسيات شهر الخير الموسم الثالث.
• فعالية في يوم الصمود بمحافظة إب وسط اليمن
• القائم بأعمال أمين عام سيحوت يدشن العيادة الرمضانية المجانية التي تقيمها إدارة تنمية المرأة.

طريقة لحل مشكلة النسيان

إن تصفح الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي بصفة مستمرة يجعلنا نفقد نشاط قدراتنا العقلية شيئا فشيئا حتى نصاب بعدم التركيز والتوتر والنسيان المستمر وضعف الذاكرة، كما أننا نعاني من التشتت وعدم التركيز وهو ما يفعله الاطفال حينما يتهربون من المذاكرة لأنها صعبة لكن تصفح الانترنت في غاية السهولة وهذا لأنه لا يجعلهم يستخدمون عقولهم في أي شيء وهو ما يؤثر على قدرتهم الاستيعابية والذهنية فيما بعد.

لهذا فيتحدث عالم النفس الألماني جورج إلياس مولر أن أخذ فترة قصيرة للاسترخاء يقوم بدعم الذاكرة والقدرة على التذكر بكل سهولة تستطيع أن تخرج قدراتك العقلية المدفونة بما سهولة، وهذا تم اكتشافه بعدما تم تطبيق تجربة على عدد من الأشخاص بعض منهم أخذوا فترة من الراحة تصل إلى 6 دقائق تللبفص الآخر لم يحصلوا على أي راحة وتم تكليفهم بمذاكرة معلومات معينة وتبين أن من أخذوا فترة استراحة يستطيعون التذكر أسرع من الآخرين.