ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكيوي لمدة حمسة أيام؟، تعتبر فاكهة الكيوي مليئة بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك والنحاس وفيتامين هـ وفيتامين ك ومضادات الأكسدة وله مذاق حلو ونكهة رائعة، وهناك حوالي 50 نوع منها تتراوح ألوانه من اللون الأصفر إلى اللون الوردي الفاتح، ولكل لون استخداماته ونكهته الخاصة، كما تحتوي تلك الفاكهة على نسبة كبيرة من فيتامين سي بمقارنته بفاكهة البرتقال، ولذا فهو فعال في تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالعدوى.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكيوي لمدة 7 أيام؟

دعونا نتحدث عن فوائد فاكهة الكيوي للجسم بما يوجد بها من عناصر غذائية هامة:

تمنع فاكهة الكيوي تخثر الدم وتنظيم ضغط الدم من خلال تقليل نسبة الدهون والكوليسترول في الدم، كما يمكن أن تساعد في تقليل الإصابة بالربو بسبب الكميات العالية من فيتامين C الموجودة به، ويفيد في تحسين الهضم نظرًا لاحتوائه على إنزيم يعمل على وقف عمل البروتينات في الأمعاء، مما يمنع الشعور بالإنتفاخ.

كما تساعد على تنظيم ضغط الدم والوقاية من حدوث النوبات القلبية والسكتة الدماغية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين وفيتامين سي، وتدعم وظيفة المناعة وذلك من حلال منع العدوى ونزلات البرد ووقاية الخلايا من ضرر الجذور الحرة بالجسم.

وتقلل من تلف الحمض النووي بسبب الإجهاد التأكسدي الذي يسبب مشاكل صحية للجسم، ويرجع ذلك إلى توافر نسبة من مضادات الأكسدة التي تقي من السرطانات وخاصة سرطان القولون، كما يمكن أن تمنع الإصابة بالضمور البقعي لأنه مصدر غني بمركب زياكسانثين وفيتامين أ الذي يساعد على امتصاص الضوء الزائد الذي يمكن أن يضر بشبكية العين علاوة على ذلك يعتبر الكيوي من أفضل أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة السعرات الحرارية، مما يجعله يساعد على إنقاص الوزن.