الكثير من الأشخاص يعانون من رائحه القدمين الكريهه،وهذه المشكله تعتبر من المشاكل الكبيره جداً لدي الكثير من الاشخاص،ولمن يحيطون بهؤلاء الأشخاص حيث ان هذه الرائحه تسبب في احراجهم وفي انزعاج الكثير ممن يحيطون بهم مما قد يتسب في التعرض  للانتقادات وفي بعض الأحيان قد يتعرضون للاقصاء وفي هذا التقرير سوف نتعرف على بعض النصائح التي يمكن أن تساعد علي التخلص من رائحه القدمين الكريهه.

هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها التخلص من رائحه القدمين الكريهه ومنها:

الإهتمام بنظافة القدمين

تقشير القدمين،فإن تنظيف القدمين بالماء والصابون لا يكفي في التخلص من اي بكتيريا موجوده  من خلال التخلص من الخلايا الميته التي تتغذى على الجلد الميت ولذلك عند غسل القدمين يجب تقشيرهما اما باستخدام منشفه خشنه او فرشاة للتقشير أو أي أداه أخرى مناسبه.

تجفيف القدمين

عند تجفيف  القدمين يجب تجفيفهما بالكامل فالبيئه الرطبة سواء كانت بفعل الماء أو التعرض للبيئه  مناسبه لنمو البكتيريا ولذلك يجب تجفيف القدمين والأصابع جيداً

إستخدام السائل المعقم لليدين

فإن السائل المعقم يقتل البكتيريا والميكروبات الموجوده في القدمين ويساعد على منع نموها.

إستخدام مزيل العرق

يمكن استخدام نفس مزيل العرق التي تستخدمها أسفل الإبط ويجب استخدامها على قدمين جافين ونظيفين وفي الليل قبل النوم لا قبل الخروج من المنزل ومن ثم ارتداء الجوارب والحذاء كالعاده في الصباح فهو سيساعد علي ابقاء القدمين جافين نظيفين طوال اليوم وعليك الاحتفاظ بسائل يتكون نصفه من الخل ونصفه الآخر من كحول الإيزوبروبيل.