تعاني البنات خاصة خلال فترة المراهقة من النحافة الشديدة، الأمر الذي يجعلها تبحث عن وصفات لزيادة الوزن، من أجل التخلص من النحافة، ومن الوارد أن تتبع نظام غذائي خطر من أجل زيادة الوزن، مثل الاعتماد على الأكلات السريعة الجاهزة، بجانب إهمال ممارسة الرياضة، الأمر الذي يعرضها للإصابة بالعديد من الأمراض على رأسها الكولسترول الضار.

وصفات لزيادة الوزن

وكشف موقع food عن أفضل وصفات لزيادة الوزن، بشكل صحي وبدون حدوث أي أضرار على الجسم، حيث أوضح التقرير المنشور على الموقع أن أحد أسباب إصابة البنات بالنحافة، يعود إلى عدم تناول طعام صحي، بجانب التعرض للتوتر الشديد على مدار اليوم، مما يؤدي إلى زيادة حرق الجسم، ونرصد فيما يلي وصفات لزيادة الوزن.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

 وإليكم وصفات طبيعية لزيادة الوزن، تتضمن على التمر الجاف وأيضا اللبن، وكذلك السكر، وأيضا الموز والبطاطا وكذلك البطاطس، وإليكم فوائد كل وصفة: 

التمور الجافة والحليب

يعد تناول التمور الجافة والحليب، ضمن الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن، حيث تحتوي التمور على نسبة عالية من فيتامين A وأيضا فيتامين C، وكذلك فيتامين B6، بالإضافة إلى فيتامين E، وكذلك الكالسيوم، وأيضا الماغنسيوم، والتي تعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية على مدار اليوم، مما يساعد الشخص على اكتساب عضلات، وحتى نحصل على اختلاف ملحوظ في الوزن يفضل تناول هذا المشروب مرتين يوميا لمدة شهر.

وصفات لزيادة الوزن
الزبدة والسكر
ويمكن عمل خليط من الزبدة والسكر، حيث تعد ضمن وصفات طبيعية لزيادة الوزن، حيث يعمل على فتح الشهية، وجعل الشخص يتناول الوجبة الغذائية الخاصة به، لذا يفضل تناول خليط الزبدة والسكر قبل وجبة الطعام بحوالي 30 دقيقة على معدة فارغة، على أن يتم اتباع هذا النظام الغذائي لمدة شهر. 

المانجو والحليب 
كما هناك خليط من المانجو والحليب، يعد ضمن وصفات طبيعية لزيادة الوزن، ويمكن تناوله 3 مرات يوميا لمدة 30 يوما، حيث تتضمن المانجو على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن.

زبدة الفول السوداني 
وتحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من البروتينات، وكذلك الأحماض الدهنية، وليس ذلك فقط بل يوجد بها أيضا الفيتامينات والمعادن، وكذلك سعرات حرارية مرتفعة مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم خلال فترة 30 يوما من تناول زبدة الفول السوداني.

الموز واللبن
ويعد الموز واللبن ضمن وصفات طبيعية لزيادة الوزن، يمكن للشخص الذي يرغب في زيادة الوزن تناول خليط الموز باللبن مع عسل النحل كل يوم في الصباح الباكر، على أن يتم وقف تناول الشاي والنسكافية لمدة شهر، وذلك من أجل الوصول إلى النتيجة المرجوة منها.