كشفت تقارير طبية منشورة في موقع (onegreenplanet) عن أن هناك بعض اللأغذية التي تحافظ على صحة الشعر ولمعانه، كونها تحتوي على فيتامينات أساسية تحتاجها فروة الرأس لنمو ما بها من شعر.

ووفقًا لموقع (onegreenplanet) فإن تناول مثل هذه الأغذية بشكل كافي وصحيح يغني عن تناول العقاقير والمواد الكيماوية التي توضع على فروة الرأس؛ كونها تحافظ على جمال الشعر وتحميه من التلف والتساقط.. ومن أهم هذه العناصر :

• (افراح آل الخولاني) في بعدان محافظة اب .. مراسيم زفاف النبيل (محمد الخولاني)
• مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
• بنك الكريمي يتصدر البنوك الخاصة في اليمن ..!!
• مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
• مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة.
• مؤسسة فينا خير للتنمية و الأعمال الإنسانية تدشن توزيع العيدية النقدية ل200 أسرة بالمهرة
• مركز المهرة لرعاية و تأهيل الأيتام يدشن كسوة العيد لعدد 350 يتيم.
• إدارة تنمية المرأة بسيحوت تقيم فعالية أمسيات شهر الخير الموسم الثالث.
• فعالية في يوم الصمود بمحافظة إب وسط اليمن
• القائم بأعمال أمين عام سيحوت يدشن العيادة الرمضانية المجانية التي تقيمها إدارة تنمية المرأة.

الزنك :

يرتبط تساقط الشعل بصورة مباشرة بنقص الزنك؛ كونه يعمل على إصلاح أنسجة الشعر ويساعد في الحفاظ على بصيلاته؛ ولذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية به كالسبانخ والعدس، ورغم أهمية الزنك للشعر إلا أن بعض الدراسات تشير إلى الإفراط في هذا العنصر قد يؤدي إلى نتائج سلبية.

فيتامين (A) :

فيتامين آيه ضروري لنمو الخلايا السليمة في أجسامنا، والتي من ضمنها الشعر، كونه يحافظ على الغدة التي تنتج مادة الزهم الدهنية التي تحافظ على ترطيب بشرتنا، وصحة فروة رأسنا، وللحصول على هذا الفيتامين يمكن تناول البطاطا الحلوة والجزر.

فيتامين سي :

يعتبر فيتامين سي مضادا قويا للأكسدة، كونه يساعد في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تمنع نمو شعرك وحتى تسبب علامات الشيخوخة، وللحصول على هذا الفيتامين، يمكن تناول الفواكه الحمضية، والتوت، والبطاطا والبندورة.

الحديد:

الحديد من أهم العناصر للجسم كونه ينتج الهيموغلوبين، وهو العنصر الأساسي في نمو الخلايا، وتشمل تلك الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر، ويعتقد أن تساقط الشعر مرتبط بنقص الحديد، وللحصول على كمية كافية من الحديد، تأكد من تناول ما فيه الكافية من الخضار الورقي الداكن والحبوب الكاملة والبقوليات.

البروتين :

قد تتسبب قلة البروتين في ضعف الشعر وهشاشته، لذلك قد يلاحظ الشخص الذي يقلل من تناول البروتين أن شعره يتفسخ ويصبح ضامرا، وفي بعض الأحيان يكون نموه بطيئا، وعليه يفضل إدراج البروتين في الحمية الغذائية اليومية، كتناول المكسرات.