هل تبحث عن طرق فعالة وطبيعية لخفض مستوى الكوليسترول لديك؟ هذا واحد: الثوم. الثوم عنصر يجب أن تستخدمه في تحضير طعامك اليومي. إذا لم يكن الأمر كذلك، فهو متاح بسهولة وليس عليك بالضرورة طهيه لجني فوائده. في الواقع، يعتبر الثوم النيء أكثر فاعلية من الناضج.

تم استكشاف الخصائص الطبية للثوم منذ آلاف السنين. لكن تأثيره في خفض الكوليسترول كان مثيرًا للجدل حيث أظهرت دراسات مختلفة نتائج متضاربة. إليك بعض الأدلة السريرية المهمة التي تدعم استخدام الثوم لخفض نسبة الكوليسترول.

• (افراح آل الخولاني) في بعدان محافظة اب .. مراسيم زفاف النبيل (محمد الخولاني)
• مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
• بنك الكريمي يتصدر البنوك الخاصة في اليمن ..!!
• مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
• مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة.
• مؤسسة فينا خير للتنمية و الأعمال الإنسانية تدشن توزيع العيدية النقدية ل200 أسرة بالمهرة
• مركز المهرة لرعاية و تأهيل الأيتام يدشن كسوة العيد لعدد 350 يتيم.
• إدارة تنمية المرأة بسيحوت تقيم فعالية أمسيات شهر الخير الموسم الثالث.
• فعالية في يوم الصمود بمحافظة إب وسط اليمن
• القائم بأعمال أمين عام سيحوت يدشن العيادة الرمضانية المجانية التي تقيمها إدارة تنمية المرأة.

أظهرت دراسة أجريت على المشاركين الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أن مكملات الثوم تقلل تركيز الدم من الكوليسترول الكلي لديهم بنسبة 7٪. تم تخفيض الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار بنسبة 10٪ مقارنة بالمشاركين الذين تناولوا دواءً وهمياً.

أفادت دراسة أخرى أجراها Ried K وزملاؤه عن انخفاض إجمالي في الكوليسترول الكلي في الدم بمقدار 17 6 ​​مجم / ديسيلتر وكوليسترول LDL بمقدار 9 6 مجم / ديسيلتر في المشاركين الذين لديهم مستويات كولسترول إجمالية أعلى من 200 مجم / ديسيلتر ممن استخدموا الثوم لأكثر من شهرين.

الآن يعتبر هذا التخفيض ذا أهمية إكلينيكية حيث يبلغ إجمالي تخفيض الكوليسترول 8٪ والذي وجد أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 38٪.

على الرغم من أن الباحثين يقترحون أن هناك حاجة لدراسات إضافية لتأكيد الحقيقة، فلا يزال بإمكانك الاستفادة كثيرًا من الثوم نظرًا لاحتوائه على مخزون كبير من مركبات الكبريت التي تعمل كمضادات للأكسدة وتمنع أمراض القلب عن طريق التخلص من الجذور الحرة التي تسبب تلفًا في جدران الشرايين.

المصدر: The health site.com