4 انواع من الاطعمة تحمي قلبك من النوبات وتخفض الكوليسترول الضار وتمنع الجلطة الدماغية
الثلاثاء 26 ابريل 2022 الساعة 22:16

يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكنك تخفيض الكوليسترول الضار في الجسم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وذلك للتقليل من العلاج بالدواء.

العدس:

 

تكملة الخبر في الأسفل

 


 

قد يهمك ايضاً :

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

العدس غني بالألياف، الامر الذي يمكن أن يساعد على امتصاص الكوليسترول الضار في الدم.

 

الشوفان:

أكدت الكثير من الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان في الشوفان تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويمكن أن تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

الأفوكادو:

يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ومن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

 

الشاي الأخضر:

إن تناول الشاي الأخضر يحسن بشكل كبير مستويات الكوليسترول في الدم.