4 انواع من الاطعمة تحمي قلبك من النوبات وتخفض الكوليسترول الضار وتمنع الجلطة الدماغية

الثلاثاء 26 ابريل 2022 الساعة 22:16

يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكنك تخفيض الكوليسترول الضار في الجسم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وذلك للتقليل من العلاج بالدواء.

العدس:

اقراء ايضاً :

من: اليمن الآن

العدس غني بالألياف، الامر الذي يمكن أن يساعد على امتصاص الكوليسترول الضار في الدم.

الشوفان:

أكدت الكثير من الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان في الشوفان تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويمكن أن تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الأفوكادو:

يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ومن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

الشاي الأخضر:

إن تناول الشاي الأخضر يحسن بشكل كبير مستويات الكوليسترول في الدم.