طعام غير مكلف ومتوفر في كل مكان يزيد الشعور بالشبع ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

الثلاثاء 4 يناير 2022 الساعة 05:30

أكد خبراء أن الفشار صحي للجسم إلى حد كبير ، وذلك رداً على سؤال طرحه موقع “بريفنشين” الصحي في الولايات المتحدة مفاده: هل الفشار صحي؟.

وقالت أستاذة علوم التغذية الوقائية والسريرية، ديبورا كوهين، أن الكأس الواحد من الفشار يوفر حوالى 3 غرامات من الألياف، ونظرا لأننا نأكل أكثر من كوب في الجلسة، فهذه بداية جيدة، خاصة أن الحد الأدنى المطلوب 25 غراما يوميا.

اقراء ايضاً :

من: اليمن الآن

وأشارت إلى أن الألياف لا تساعدك فقط في الشعور بالشبع، بل يمكنها تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفقاً لموقع “سكاي نيوز”

أما ماريسا مور، اختصاصية الطهي والتغذية، فتقول إن معظم الناس لا يدركون أن الفشار حبوب كاملة توفر الألياف.

وذكرت أن الفشار يحتوي على مواد متنوعة مثل فيتامينات “بي” والحديد والمغنسيوم والبوليفينول، وهو هو نوع من مضادات الأكسدة المرتبطة بتحسين الدورة الدموية وصحة الجهاز الهضمي.

وقالت إن هناك ميزة في الفشار فهو غير مكلف ومتوفر في كل مكان.