يحاول معظم الأشخاص إبعاد شبح الشيخوخة المبكرة . من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. إلا أن بعض الخطوات الإضافية و التي سنقدمها في هذا المقال تساعد في إطالة عمر الشباب وإبطاء الشيخوخة ومن أهمها:

1. التواصل مع الآخرين

إن مجرد قضاء بعض الوقت للتواصل مع شخص ما – حتى من خلال مكالمة هاتفية قصيرة – يمكن أن يقلل من الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب وينشط العقل.

2. تحديد أهداف ومعانٍ للحياة

يساهم الشعور بأن الشخص يقدم مساهمات مهمة في شيخوخة صحية. بما يشمل صحة الدماغ والحد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.

3. العطاء والأعمال التطوعية

إن النشاط البدني والمشاركة المعرفية وجوانب التفاعل الاجتماعي للعمل التطوعي عوامل مساهمة في تحقيق شيخوخة صحية.