عد السبانخ من الخضراوات الورقية التى تظهر فى فصل الشتاء، وتلعب دورا مهما فى حماية متناوليها من الإصابة بالأمراض المختلفة.

وأكد الأطباء فائدة السبانخ فى الوقاية من الأمراض نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وفقا لما جاء فى موقع "Health".

ويقدم السبانخ للجسم العديد من الفوائد الصحية التى تحافظ على صحة متناوليها، منها:

 

-تقوية المناعة:
تلعب دورا مهما فى الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، لكونها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى اللازم لتقوية الجهاز المناعى.

 

-تدفئة الجسم:
تقلل السبانخ الشعور بالبرودة خلال فصل الشتاء، لكونها تحتوى على الكربوهيدرات التى تساعد فى التدفئة، بالإضافة إلى قدرتها فى إمداد الجسم بالطاقة والحيوية.

 

-فقدان الوزن:
تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تساهم فى الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

 

-تعزيز صحة العين:
تعد من الخضراوات المفيدة للعين، لكونها تحتوى على مستويات عالية من فيتامين أ، وتساهم فى تقوية النظر والوقاية من الإصابة بأمراض الضمور البقعى، كما تحمى من الآثار الجانبية للأشعة الفوق بنفسجية.

 

-ضبط ضغط الدم:

تمثل السبانخ أهمية كبيرة لصحة القلب، لغناها بمعدن البوتاسيوم، الذى يعمل على تنشيط الدورة الدوية وضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل فى الجسم.