يعتبر الخس من الخضراوات التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات للجسم، و يمكن تناوله عن طريق تناوله مباشرة، أو من خلال إضافته إلى السلطة الخضراء.

ومن الفوائد التي يمتلكها الخس ما يلي:

• (افراح آل الخولاني) في بعدان محافظة اب .. مراسيم زفاف النبيل (محمد الخولاني)
• مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
• بنك الكريمي يتصدر البنوك الخاصة في اليمن ..!!
• مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
• مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة.
• مؤسسة فينا خير للتنمية و الأعمال الإنسانية تدشن توزيع العيدية النقدية ل200 أسرة بالمهرة
• مركز المهرة لرعاية و تأهيل الأيتام يدشن كسوة العيد لعدد 350 يتيم.
• إدارة تنمية المرأة بسيحوت تقيم فعالية أمسيات شهر الخير الموسم الثالث.
• فعالية في يوم الصمود بمحافظة إب وسط اليمن
• القائم بأعمال أمين عام سيحوت يدشن العيادة الرمضانية المجانية التي تقيمها إدارة تنمية المرأة.

تقوية صحة القلب:

بسبب ما يحتويه الخس من بوتاسيوم ومغنسيوم، فإنه يساعد في تنشيط عضلة القلب، ويعمل الخس على الوقاية من أمراض القلب والشرايين مثل السكتات القلبية.

تقليل نسبة الكولسترول في الجسم:

الخس من الخضراوات التي تساعد في إزالة ترسبات الكولسترول من مجرى الدم، و يساعد في زيادة مرور الدم وتنشيط حركة الدورة الدموية.

علاج الإمساك:

الخس من الخضراوات الغنية بالألياف الطبيعية، و التي تساعد في الوقاية من الإمساك، و تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي والمعدة من الفضلات، كما يساعد الخس في تنشيط عضلات القولون للإنقباض، و مما يساهم في تليين الفضلات وسهولة التخلص منها.

تعزيز قوة العظام:

يحتوي الخس على نسب عالية من فيتامين ك، كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم و الفوسفور، و هي عناصر تساعد بشكل كبير في تقوية العظام، و تعمل على زيادة كثافتها.

تعزيز صحة العين:

يساعد الخس في تعزيز صحة العين، وتقوية الإبصار، فالخس يحتوي على نسب عالية من فيتامين أ، وهو الفيتامين الذي يساعد في تقوية الإبصار، و زيادة شفافية عدسة العين، و يقلل من احتمال التعرض للمياه البيضاء أو الزرقاء.