يفرط مرض السكري من إرهاق البنكرياس ، حيث يغمر الجسم إشارات لإنتاج الأنسولين ، الذي من المفترض أن تأخذه الخلايا ، ولكن لا يحدث ذلك عندما تكون لديك الحالة المرضية.
نظرًا لأن البنكرياس يتعب من الإفراط في إنتاج الأنسولين الذي لا يؤدي وظيفته بشكل فعال ، فقد يستسلم العضو تمامًا ، مما يعني أنك بحاجة إلى الحصول على مصدر الأنسولين في مكان آخر.

لماذا يحتاج الجسم إلى الأنسولين؟

الأنسولين هو الهرمون الأساسي الذي يمكّن خلايا الجسم من امتصاص الجلوكوز. يعتبر الجلوكوز مصدر الطاقة لجميع خلايا الجسم.

يدخل مجرى الدم بعد تناول الأطعمة والمشروبات ، لكن الأنسولين هو المفتاح الذي يمكّنه من دخول الخلايا.

بدون إمدادات كافية من الأنسولين الفعال ، تظهر أعراض مرض السكري من النوع 2 ، مثل التعب.

أعراض مرض السكري من النوع 2

التبول أكثر من المعتاد ، خاصة في الليل

الشعور بالعطش طوال الوقت

الشعور بالتعب الشديد

فقدان الوزن دون محاولة

حكة حول قضيبك أو مهبلك ، أو الإصابة بمرض القلاع بشكل متكرر

تستغرق الجروح أو الجروح وقتًا أطول للشفاء

رؤية مشوشة.

كيف يمكنك زيادة إمداد الأنسولين أو زيادة حساسية الأنسولين؟

أولاً ، تم ربط الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً بزيادة حساسية الأنسولين ، كما قال هيلث لاين.

إذا كانت خلايا الجسم أكثر حساسية تجاه الأنسولين ، فإن الهرمون يساعد على امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم.

أظهرت إحدى الدراسات البحثية كيف أن قلة النوم ، حتى ليلة واحدة ، يمكن أن تقلل من حساسية الأنسولين.

لم ينام المشاركون سوى أربع ساعات من أجل التجربة ، وأظهرت الاختبارات أن هذا يقلل من حساسية الأنسولين.

ساءت قدرة المشاركين على تنظيم نسبة السكر في الدم مقارنة بمن ناموا ثماني ساعات أو أكثر.

وأضاف هيلثلاين: "لحسن الحظ ، يمكن لتعويض النوم المفقود أن يعكس آثار قلة النوم على مقاومة الأنسولين".

نصيحة رئيسية أخرى - لا تتعلق بالنظام الغذائي أو بالتمارين الرياضية (وهما طريقتان رائعتان للسيطرة على مرض السكري) - هي تقليل الشعور بالتوتر.

"الإجهاد يؤثر على قدرة جسمك على تنظيم نسبة السكر في الدم" ، قال هيلث لاين.

يقال إن الشعور بالتوتر يشجع الجسم على الدخول في وضع "القتال أو الهروب" ، مما يحفز هرمونات التوتر الكورتيزول والجلوكاجون.

تعمل هذه الهرمونات على تكسير الجليكوجين - وهو شكل من أشكال السكر المخزن - إلى جلوكوز ، والذي يدخل بعد ذلك مجرى الدم ليستخدمه الجسم كمصدر سريع للطاقة.

نتيجة لذلك ، يتراكم الجلوكوز (أحد أشكال السكر) في مجرى الدم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى الإضرار بالشرايين ، ويمكن أن يؤدي إلى مزيد من المضاعفات الصحية.

تؤدي هرمونات الإجهاد أيضًا إلى تفاقم مرض السكري من النوع 2 ، حيث يصبح الجسم أكثر مقاومة للأنسولين.

للمساعدة في إدارة مستويات التوتر ، قد يكون من المفيد ممارسة التنفس العميق.

تشمل الخيارات الأخرى التأمل وتحريك الجسم للتخلص من المشاعر المجهدة.

تستفيد إدارة مرض السكري من النوع 2 أيضًا من التمارين المنتظمة والنظام الغذائي الصحي وتناول الأدوية إذا لزم الأمر.