كشف الدكتور سعود الشهري، عن 5 علامات للنوم الصحي، قائلاً:”لما جيت تنام لم تستغرق نصف ساعة أي من 18 دقيقة إلى 30 دقيقة ونمت، وأثناء نومك في الليل على أقصى حد قمت مرة واحدة ورجعت نمت”.

وأشار “الشهري” في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بموقع “تويتر”:”الصحيان هذا اللي صحيته وسط النوم عشان ترجع تنام مرة أخرى تحتاج فقط 20 دقيقة على الأكثر”.

ولفت:”تنام الساعات المحددة لفئتك العمرية المطلوبة طبعا البالغين من 7 إلى 9 ساعات بينما المولود 22 ساعة تختلف عند الأطفال”.

وتابع:”إذا صحيت في الصباح تشعر بالنشاط والحيوية والتركيز والمزاج الصافي ورايق هذي أهم 5 علامات”. لمشاهدة الفيديو اضغط هنــــا .