من الطبيعي أن يكون لدى كل شخص مريض بداء السكري نظام غذائي منضبط ومتوازن هو المفتاح الأساسي لأسلوب حياة صحي .

لذا من المهم إجراء التعديلات الغذائية الضرورية .

وهناك بعض الفواكه الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض مستوى السكر في الدم ونستعرضها لكم وفق ما ذكر موقع . " timesfinda "

1- التوت

كونه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة , هذا ما يجعله فاكهة مثالية الخفض نسبة السكر في الدم .

2- الأفوكادو

تحتوي على الدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن , لذا إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي . يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم ، ووفقا لدراسات عديدة , فهي مفيدة في الحماية من تطور متلازمة التمثيل الغذائي أيضا .

3- الفواكه الحمضية

قد ثبت أن الفواكه الحمضية تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ولا تؤثر على نسبة السكر في الدم مقارنة بالفواكه الأخرى . كما أنها غنية بالألياف والمركبات النباتية , التي لها خصائص مضادة لمرض السكر .

4-التفاح

بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان والمركبات النباتية مثل الكيرسيتين وحمض الكلورو جينيك . لذا يساهم تناوله التي تلقائيا على تنظيم نسبة السكر في الدم والحماية من مرض السكري . ووفقا لدراسة ، فإن تناول تفاحة قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الأرز , فعال في تقليل نسبة السكر في الدم بعد الوجبة .

5- بابايا

غني بمضادات الأكسدة ومفيد في تنظيم مستويات السكر في الدم . وقد لاحظ أن مرضی السكر معرضون لأمراض أخرى بما في أمراض القلب , وفي مثل هذه الحالات . يمكن أن يساعد استهلاك الباباياء , في منع تلف الخلايا في المستقبل . والحفاظ على صحة القلب والجسم .