ربما واجه الجميع حرقة المعدة مرة واحدة على الأقل، نادرًا ما يقلق شخص ما بشأن ذلك، بعد الإفراط في تناول الطعام، يعاني الآخرون من الحموضة باستمرار، تقريبًا بعد كل وجبة. الأعراض الرئيسية لهذه المشكلة هي الإحساس بالحرقان في المعدة، والطعم المزعج في الفم، والغثيان. الطريقة الرئيسية للتخلص منه هي اتباع نظام غذائي سليم.

يظهر عند إخراج العصارة المعدية على جدران المريء. تؤدي الحموضة العالية إلى تهيج الغشاء المخاطي، لذلك تظهر الأعراض غير السارة للغاية، كقاعدة عامة، بعد بعض الوقت من تناول الطعام – من 20 دقيقة إلى ساعة. أثناء وظيفة الأمعاء الطبيعية ، تضيق العضلة العاصرة للمريء، مما يمنع العصير من الهروب من المعدة.

• (افراح آل الخولاني) في بعدان محافظة اب .. مراسيم زفاف النبيل (محمد الخولاني)
• مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
• بنك الكريمي يتصدر البنوك الخاصة في اليمن ..!!
• مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
• مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة.
• مؤسسة فينا خير للتنمية و الأعمال الإنسانية تدشن توزيع العيدية النقدية ل200 أسرة بالمهرة
• مركز المهرة لرعاية و تأهيل الأيتام يدشن كسوة العيد لعدد 350 يتيم.
• إدارة تنمية المرأة بسيحوت تقيم فعالية أمسيات شهر الخير الموسم الثالث.
• فعالية في يوم الصمود بمحافظة إب وسط اليمن
• القائم بأعمال أمين عام سيحوت يدشن العيادة الرمضانية المجانية التي تقيمها إدارة تنمية المرأة.

 

أسباب حدوث حموضة المعدة

نظام غذائي غير لائق (الإفراط في تناول الطعام، وسوء التغذية ، وإساءة استخدام التوابل، والمالحة، والحامضة ، والحلوة)

 

أمراض الجهاز الهضمي

إجهاد

بدانة

التدخين وتعاطي الكحول

الوزن الزائد

الحمل

الضغط على البطن بالملابس أو ممارسة الرياضة بعد الأكل

لا يمكن أن تسبب الحموضة المعوية اضطرابات معوية فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى حدوث اضطرابات جديدة، وليس فقط أمراض المعدة، إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب فمن المضاعفات المحتملة: التهاب المعدة و قرحة واضطرابات الجهاز الصفراوي أمراض القلب والأوعية الدموية وضعف الكبد.

 

أكلات تخفف حرقة المعدة للحامل

غالبًا ما تؤدي الحموضة المعوية إلى تعقيد الحمل. في هذه الحالة ، ليس مرضًا ، لكنه لا يصبح أكثر متعة من هذا، ويؤثر على الحالة المزاجية للأم الحامل. أثناء الحمل يحدث بطريقة مختلفة قليلاً: زيادة إنتاج هرمون البروجسترون خلال هذه الفترة يساعد على إرخاء العضلات الملساء للرحم ويثبط عمل عضلات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى حركته. تعيد محتويات المعدة إلى المريء.

 

على الرغم من الأسباب المختلفة ، أثناء الحمل ، يجب عليك أيضًا اتباع نظام غذائي للحموضة المعوية. يجب أن تكون قائمة الأم الحامل مفيدة قدر الإمكان.

 

كيف تتخلص من حموضة المعدة للرجال والنساء و الحامل

أكل علي فترات (كل 2-3 ساعات) ، 5-6 مرات في اليوم.

لا تملأ معدتك في الليل.

يجب أن تكون الوجبة صغيرة حتى لا تفرط في المعدة.

يجب أن يكون الطعام دافئًا، وليس ساخنًا جدًا أو باردًا جدًا.

تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا وحاول تجنب الوجبات الخفيفة أثناء التنقل.

بعد الأكل، اشرب كوبًا من الماء، سيخفف الحمض.

طريقة أخرى جيدة لمعادلة الحموضة هي مضغ العلكة بعد الوجبة. كما أنه يساعد في تسريع امتصاص الطعام. فقط لا تمضغ النعناع في أي حال – فهو يريح العضلة العاصرة، والتي يمكن أن تسبب سريعًا إحساسًا بالحرقان في المعدة.

تخلَّ عن الرغبة في الاستلقاء او النوم بعد الأكل. سيؤدي ذلك إلى إطلاق العصارة المعدية في المريء. اجلس مع ظهرك مستقيماً، انتظر، تمشى على مهل.

لا ترفعي أشياء ثقيلة بعد الأكل ولا ترتدي ملابس ضيقة للغاية تضغط على معدتك. وممارسة الرياضة في موعد لا يتجاوز ساعتين بعد تناول الطعام. التوقف عن تمارين الانحناء للأمام والبطن (على الأقل طوال مدة العلاج).

 

تعرف علي أكلات تزيل الحموضة

الخبز الأبيض المجفف

اللحوم الخالية من الدهون والأسماك

المأكولات البحرية

المنتجات الألبان قليلة الدسم

البيض المسلوق

الحبوب: الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والسميد والأرز

زيت نباتي

خضروات مسلوقة أو مطبوخة على البخار: بطاطس ، جزر ، كوسة ، ملفوف

الفواكه الحلوة والتوت

شاي اعشاب

شاي مع حليب

مشروب فواكه

مغلي ثمر الورد

الجزر والخيار وعصير البطاطس (يشرب قبل الوجبات)

ماء (لا يقل عن 1.5-2 لتر)

لن يساعد النظام الغذائي وحده إذا كنت لا تعرف السبب الدقيق للحموضة المعوية. مع حرقة المعدة المزمنة والانتكاسات الفردية، ستكون التغذية مختلفة قليلاً. لذلك تحتاج إلى مراجعة الطبيب خاصة إذا استمرت المشكلة لعدة أيام متتالية خاصة لأكثر من أسبوع. سيصف الطبيب ليس فقط النظام الغذائي ، ولكن أيضًا العلاج الصحيح.

 

أطعمة وأكلات تزيد من حموضة المعدة

خبز اسود

السكر والأطعمة التي تحتوي على السكر

مرق دسم

طعام مقلي

اللحوم الدهنية

الفطر

المنتجات المدخنة

سجق

معلبات ومخللات

الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان الدهنية

طماطم

الفجل

البصل والثوم

النعناع (وجميع المنتجات التي تحتوي عليه)

البقوليات

الوجبات السريعه

الفواكه الحامضة (وخاصة الحمضيات)

شوكولاتة

الصلصات الحارة

أي طعام حار ، حامض ، مالح

مشروب غازي

قهوة قوية وشاي

كحول

العصائر الحمضية

كل هذه المنتجات لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة فحسب، بل يمكن أن تسببها في البداية، لأنها تسبب زيادة الحموضة في المعدة. إذا كان لديك ميل إلى الحموضة المعوية ، فيجب تقليل عددها.

 

قائمة أطعمة تخفف من حموضة المعدة

وجبة افطار: بيض مسلوق، عصير جزر ، شاي أعشاب.

وجبة خفيفة: الزبادي والفواكه، مغلي ثمر الورد.

عشاء:سلطة خضار، شوربة خضار، مكرونة بالمأكولات البحرية، مشروب فواكه.

وجبة خفيفة بعد الظهر: زبادي، شاي أخضر.

عشاء:سمك مشوي مع البطاطس وسلطة فواكه وشاي أعشاب.

في الليل : كأس حليب.

مشروبات طبيعيه لعلاج الحموضه

 

1. بذور اليقطين

يمكنك تخفيف الأعراض ببساطة عن طريق مضغ حفنة من البذور. الطريقة فعالة وآمنة حتى للحوامل.

 

2. بذور الكتان

صب 125 مل من الماء المغلي على نصف ملعقة كبيرة. اتركه بين عشية وضحاها. في الصباح، اشرب الماء على معدة فارغة لعمل كأس ممتلئ. مسار العلاج 2 أسابيع.

يمكنك طحن البذور وشرب 1 ملعقة صغيرة في كل مرة خلال هجوم حاد.

 

3. الزيت النباتي

لحرقة المعدة ، اشرب 1 ملعقة صغيرة من الزيت (الزيتون ، بذور الكتان) ، وسوف يزول الانزعاج في غضون بضع دقائق. يكسو الزيت بطانة المريء ويقلل من تأثيرات الحمض. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها تأثير ملين.

 

4. العسل

علاج ممتاز هو عسل الليمون أو بلسم الليمون. خفف بالماء الدافئ ، وشرب 40 دقيقة قبل وجبات الطعام.

 

5. ماء الشبت

يمكن أن يشرب مشوب بذور الشبت حتى من قبل الأطفال الصغار. إنه لا يخفف من حرقة المعدة فحسب ، بل يخفف أيضًا من الانتفاخ والمغص.