4 أشياء يجب عليك القيام بها لتمنع تكون حصوات في الكلى .. تعرف عليها
الجمعة 10 سبتمبر 2021 الساعة 06:30

تحدث الدكتور إيريك بيرج وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals"، تحدث عن الطرق المحتملة للوقاية من حصوات الكلى عالية الأوكسالات.

وتطرق الدكتور بيرج في فيديو رصده "بويمن" إلى أعراض حصوات الأكسلات في الكلى وحصرها ما يلي: 


قد يهمك ايضاً

 

 

 

 

 

 

 

 


 

• ألم أسفل الظهر

• ألم الخاصرة

• دم في البول

• كثرة التبول

• تبول مؤلم

 

لماذا يكون لدى شخص ما نسبة عالية من الأوكسالات في بوله؟

يصنع جسمك الأوكسالات ، ويمكنك أيضًا الحصول عليها من الأطعمة التي تتناولها، تساعد الأوكزالات جسمك على تنظيم الكميات الزائدة من الكالسيوم. وهذا هو السبب أيضًا في أن العديد من النباتات غنية بالأكسالات - إذا كان النبات يحتوي على الكثير من الكالسيوم ، فيمكنه قتلها، وفقا للدكتور بيرج.

 

يمكن أن تكون الأوكزالات العالية بسبب:

• أسباب وراثية
• ضعف أو خلل في الكلى
• عملية تحويل مسار المعدة
• مشاكل معوية
• تناول الأطعمة عالية الأوكسالات
 

أفضل أربعة أشياء يجب القيام بها لتجنب ارتفاع نسبة الأوكسالات

1. خذ الكالسيوم - فالكالسيوم يحبس الأوكسالات في الأمعاء ويمنعها من السفر إلى الكليتين. من المثالي تناول 250 ملجم من لاكتات الكالسيوم قبل النوم بعد استشارة الطبيب.

2. خذ السترات - ترتبط السترات بالأكسالات ، مما يمنع الكالسيوم من الارتباط بالأكسالات. جرب عصير الليمون أو سترات البوتاسيوم.

3. اشرب 2.5 لتر من السوائل يوميا. هذا يساعد على خفض تركيز الكالسيوم في الكلى.
4. التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات.

 

تشمل الأطعمة عالية الأوكسالات ما يلي:
• سبانخ
• شاي أسود
• لوز
• شوكولاتة
• الصودا / الكولا
• فول الصويا
• التوفو