النوم عند الشعور بالغضب مؤلم، ألننا بعد االستيقاظ لدينا فرصة للتعامل مع المشاعر السلبية والتخلص منها ، ولكن بمجرد أن ننام ، تزداد هذه
المشاعر المضطربة. هناك 5 أشياء تحدث لجسمك بعد أن تنام غاضًبا ، ونحن نشرحها لك ، بما يتماشى مع موقع ”برايت سايد“.
1 -الغضب يجعلك غير قادر على النوم: من المعروف أن التوتر والمشاعر الشديدة تؤدي إلى صراع داخلي أو استجابة طيران تبقيك متيقًظا جسدًيا.
في ظل هذه الظروف، يصبح النوم والبقاء نائمين أكثر صعوبة، إضافًة إلى ذلك، فقد تبين أيًضا أن النوم المتقطع يمكن أن يسبب مزيًدا من
القلق.ومن المحتمل أن تستيقظ متعًبا، وينتهي قلة النوم بإرهاق جسدي أكثر، وتشكل دائرة لعنة هذا ال يريد أال يجد أحد نفسه فيه

2 .-خطر على صحتك: تؤثر جودة النوم على الصحة العامة للفرد. النوم أحياًنا عالج ليلي، يعمل على استقرار عواطفنا حتى نتمكن من استيعاب
مشاعرنا بشكل أفضل في اليوم التالي، لكن الغضب والتوتر الشديد قد يعرضان هذه العملية للخطر، حيث تطلق المشاعر السلبية هرمونات التوتر، ما
يجعلك أكثر انفعااًل. على المدى الطويل، قد يكون هذا من بين الكثير من األعراض المقلقة ويؤدي إلى األرق، والنوم المتقطع، والكوابيس، أو في
أسوأ الحاالت، مشاكل الحالة العقلية، مثل االكتئاب.
3 -صعوبة نسيان المشاعر السيئة بعد النوم: يدعي الباحثون أننا أقل استعداًدا لقمع تجربة سلبية بعد النوم، ألن النوم يزيد المشاعر واألفكار
والمشاكل السلبية. عندما ننام، يعالج دماغنا المعلومات الجديدة ويخزنها في ذاكرتنا قصيرة وطويلة المدى. يدخل الغضب في تذكرنا وقد يكون له
تأثير كبير على أذهاننا. يتم تقليل التجربة السيئة بشكل كبير إذا لم نرمش بعد ذلك، بينما يحمي النوم رد الفعل العاطفي السلبي ، عندما يكون ثابًتا.
سيكون من الصعب تغطية المشاعر السيئة في ذاكرتك في المستقبل.
4 -الغضب يقتل الرغبة الجنسية: من المعروف أن األمسيات المتأخرة هي وقت الساعة للحميمية، وزيارة السرير الغاضب بالتأكيد تفسد الحالة
المزاجية ولكنها تخلق أيًضا نمًطا ساًما. في النهاية، تبدأ في ربط وقت النوم بالغضب بدًال من الراحة واإلشارة إلى شريكك. بشكل منتظم، يمكن أن
يتحول األمر إلى حالة من المرارة ويدمر عالقتك في النهاية.
5 -يرسل رسالة سلبية لشريكك: إذا قمت بزيارة النوم غاضًبا، فأنت ترسل رسالة تفيد بأنك ببساطة تقدر الفوز في الخالف بينكما حول الحفاظ على
عالقة صحية بالشخص الذي تتجادل معه. لن تقوم بتوصيل هذا بشكل متعمد، لكنه غالًبا ما يكون سهاًل الطريقة التي تتعامل بها مع الخالفات يمكن
أن تقوي عالقاتك أو تقطعها، توخ الحذر في أفعالك.